亲爱的叔叔、阿姨：

　　您好呀！我是住在您家附近的小柚子，今年夏天我终于变成“暑假小主人”啦！可是最近呀，家里总飘来一股苦苦的、刺刺的“怪味云”，妈妈说它叫“二手烟”。它像一只黏糊糊的隐形小怪兽，总爱钻进我的鼻子里捣乱，害得我画画时眼睛酸酸的（像被洋葱偷袭！），玩玩具时喉咙痒痒（咳咳咳！），连午睡都像枕着冒烟的枕头。

　　妈妈带我看过一本《身体实验室》绘本，我才知道这只“烟味小怪兽”肚子里藏着7000多种坏精灵！它们有的叫“尼古丁”（会让大人像被小妖怪抓住，不抽烟就难受），有的叫“焦油”（黑乎乎黏在肺上，像油烟机里的油泥！），还有“一氧化碳”（会偷偷抢走血液里运氧气的小船）……最可怕的是，这些坏精灵钻进我小小的身体里，比钻进大人身体里搞的破坏更大！ 因为我还小，像棵嫩嫩的小树苗，它们会：

　　悄悄伤害我的“呼吸小卫士”（肺细胞）

　　让我学习时脑袋晕乎乎的（缺氧会影响注意力）

　　耳朵生病的机会变多（中耳炎更爱找吸二手烟的小朋友）

　　而且呀，这些坏精灵超级狡猾！它们不光飘在空气里，还会藏在沙发、窗帘、我的小熊玩偶上（这叫三手烟）。当我抱着小熊睡觉，或者在沙发上，在地毯上玩耍时，它们就偷偷蹭到我身上，像看不见的灰尘妖怪！

　　为了让我这个暑假能当个呼吸甜甜空气的快乐小孩，您愿意帮我打败“烟味小怪兽”吗？

　　看完小柚子的来信，吸烟的朋友们，桂林市妇幼保健院提醒您：为了您和您的家人朋友健康着想，请远离香烟，及时戒烟。

　　烟草是摧毁肺部的“头号元凶”，而二手烟、三手烟同样会对家人的肺部造成不可逆的伤害。多少儿童因吸入二手烟引发哮喘、肺炎的病例，在呼吸科急诊室中屡见不鲜；孕妇暴露于烟雾环境，胎儿的肺部发育也会受到严重影响。

　　在呼吸内科，我们见证过无数戒烟奇迹：因严重COPD无法行走的患者，在成功戒烟后重新恢复户外活动；长期咳嗽咯血的肺癌高危患者，通过戒烟显著降低了疾病进展风险。这些案例都在证明：戒烟，是对抗肺部疾病最有效的“良药”！

　　戒烟：

　　给肺部的“生命的重启键”！

　　戒烟，从来都不是为时已晚的选择！只要您愿意放下香烟，身体就会立刻启动“自愈程序”，你会发现：

　　20分钟后：支气管开始舒张，呼吸阻力降低，更多氧气得以进入肺部；

　　12小时后：血液中一氧化碳水平恢复正常，肺部开始摆脱“缺氧困境”；

　　2 - 3个月后：受损的气道纤毛逐渐再生，咳嗽、咳痰症状明显减轻，呼吸变得更加顺畅；

　　1年后：因吸烟导致的肺功能下降速度减缓，慢性肺病急性发作风险降低50%；

　　15年后：患肺癌的风险与从未吸烟者基本持平。

　　科学戒烟：

　　全程守护的专业支持！

　　如果您正在被以下问题困扰：

　　1.长期咳嗽、咳痰，活动后气短。

　　2.被诊断为慢性阻塞性肺疾病、肺气肿。

　　3.有肺癌家族史且长期吸烟。

　　4.家人因二手烟而出现呼吸道不适。

　　戒烟之路或许充满挑战，但请记住，您从来都不是孤军奋战！桂林市妇幼保健院呼吸内科为您提供全方位专业支持：

　　• 个性化戒烟方案：根据您的烟龄、每日吸烟量、身体状况等，量身定制阶梯式戒烟计划；

　　• 辅助治疗：提供尼古丁贴片、口香糖、薄荷含片等科学戒烟替代物，有效缓解戒断反应；

　　• 心理行为干预：帮助您识别吸烟诱因，通过认知行为疗法、放松训练等方式克服心理依赖；

　　• 长期随访管理：定期监测肺功能、评估戒烟效果，为您建立专属健康档案，全程保驾护航。

　　文/杨秀（呼吸内科）、申宇杰